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低卡减脂的夏天,正在减肥的你不能错过的零失败紫薯慕斯

2019-07-11 点击:574
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夏天来了,所有小仙女对食物的期望都不是基于脂肪。减肥是女人的生活事业,这个季节的肉和肉怎么不上网?但是对甜点的热爱也是所有女性的天性,这种超级超甜的紫薯味慕斯你绝对不能错过它。重要的是低卡,低卡和低卡,即使完成,也没有心理负担。非常简单易行,基本上是零故障。让我们开始吧。

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材料

牛奶360克

明胶粉(片剂)10g

紫薯200g

糖30-40克

实践

1.二百克紫薯称重切割。

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2.将紫薯放入蒸锅中,将火蒸熟。

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3.放入烹饪机中加入牛奶和糖。根据个人口味,可以多加一点糖量。我不太喜欢甜蜜。我只加了十克糖。

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4.染成细膏,注意,一定要细腻,不影响慕斯的形状和味道。

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5.将打过的紫薯酱倒入奶锅中。

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6.在低温下加热并加入浸泡的明胶粉末(片剂)。 (我家里的吉祥片没有我这次使用的明胶粉,10克30克的水泡,等待大约十分钟吸收所有的水。)

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7.刮刀轻轻搅动,知道添加的明胶全部融化,火必须小,太大,不怕锅。

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8.倒入准备好的模具中,我使用六英寸心形活底模具。

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9.刚刚过满。放入冰箱4-6小时。

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10.撒上椰子,放上你最喜欢的水果,美味可口的紫薯慕斯,Get。

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提示

整个6英寸的蛋糕不到四百卡路里。减肥期间没有负担。

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